El estrés laboral crece y afecta la vida personal de los españoles
Un cambio en la percepción del éxito laboral
Durante mucho tiempo, avanzar en la carrera se ha asociado casi exclusivamente a la asunción de más responsabilidades, liderar equipos y escalar posiciones dentro de la empresa. Sin embargo, esta visión tradicional está empezando a evolucionar. El aumento del estrés, la hiperconectividad y la dificultad para separar el trabajo de la vida personal están haciendo que muchos profesionales reconsideren qué camino desean tomar en su desarrollo profesional.
Esta transformación del enfoque laboral también se refleja en datos recientes. Según el Cigna International Health Study, el 30% de los españoles afirma que su trabajo les genera estrés, una cifra que supera en cinco puntos la media global del 25%. Además, el 28% reconoce que su empleo afecta de manera directa a su vida personal, frente al 24% a nivel internacional.
En medio de este escenario, conceptos como el minimalismo profesional y el conscious unbossing están ganando protagonismo. El minimalismo profesional plantea que el trabajo no debe ser el centro absoluto de la vida, apostando por horarios estables, desconexión al terminar la jornada y proteger el tiempo personal, incluso si eso implica renunciar a mejores salarios o ascensos. Por otro lado, el conscious unbossing cuestiona ciertos roles de liderazgo que conllevan una presión constante, espera disponibilidad permanente y una gestión rigurosa, especialmente si esas cargas no se acompañan de mayor autonomía o reconocimiento.
"Más que una falta de ambición, lo que reflejan este tipo de tendencias es que no todas las personas entienden el crecimiento profesional de la misma manera ni buscan lo mismo en cada momento de su carrera. Durante mucho tiempo, progresar se ha asociado casi de forma automática a asumir funciones de gestión y liderazgo, pero ofrecer modelos más flexibles, donde también tengan cabida otras formas de desarrollo vinculadas a la especialización, la autonomía o el conocimiento técnico, puede marcar una gran diferencia a la hora de atraer, impulsar el compromiso y fidelizar talento, sin perder de vista el bienestar personal. Para que los jóvenes quieran asumir posiciones de liderazgo, las actitudes y valores que proyectan los actuales líderes, es clave". señala Amira Bueno, directora de Recursos Humanos de Cigna Healthcare España.
Cinco claves para adaptar el crecimiento profesional
Tomando esta realidad como base, los especialistas de Cigna Healthcare subrayan cinco puntos esenciales para que las empresas actualicen sus modelos de desarrollo profesional y respondan a las nuevas demandas de los trabajadores:
· Diversificar las formas de crecimiento profesional. Tradicionalmente, ascender ha significado liderar personas y asumir responsabilidades de supervisión. Sin embargo, no todos quieren desarrollarse mediante el liderazgo clásico. Ofrecer opciones como la especialización técnica, el asesoramiento estratégico o la participación en proyectos transversales abre alternativas para crecer sin que la promoción dependa solo de gestionar equipos.
· Facilitar la transición al liderazgo. Un motivo frecuente para rechazar promociones es la sensación de afrontar solo una gran responsabilidad. Contar con mentores o figuras experimentadas dentro de la empresa puede suavizar este proceso, proporcionando apoyo para resolver dudas y disminuir el estrés y la soledad que suelen acompañar a los primeros pasos en puestos de dirección.
· Distinguir entre liderar y solucionar problemas diarios. A menudo, el liderazgo se asocia únicamente a la supervisión constante de tareas y resolver incidencias. Esta acumulación quita tiempo para desarrollar una visión estratégica. Separar estas funciones permite que los líderes se enfoquen en la toma de decisiones, el apoyo a sus equipos y la promoción del talento.
· Visibilizar el crecimiento horizontal. Aunque la evolución profesional se suele representar como una escalera hacia arriba, roles relacionados con la innovación, el conocimiento técnico o la coordinación transversal también tienen un gran impacto en la estrategia de la empresa. Mostrar estas rutas profesionales amplía la noción de desarrollo más allá de los puestos de mando.
· Repensar qué implica hoy en día ascender. El liderazgo sigue asociándose muchas veces a jornadas largas, alta disponibilidad y carga adicional de tareas. Esto resta atractivo a los ascensos para aquellos que valoran la autonomía y el equilibrio. Definir las responsabilidades, límites y capacidades de decisión con mayor claridad contribuye a crear cargos de liderazgo más sostenibles y realistas.
