IShowSpeed revela cómo se mantiene en forma y gana fuerza con este método
IShowSpeed destaca por ser uno de los streamers más atléticos del momento. Con cerca de 47 millones de seguidores solo en Instagram, es normal que muchos quieran imitar su físico. Sin embargo, lograr mantenerse en forma como él no es tan sencillo, tal y como explicó en su última emisión en directo.
Durante uno de sus streams, Speed compartió un pequeño secreto para mantenerse activo: cuenta con una barra para hacer dominadas en la puerta de su baño. De esta forma, cada vez que entra al baño, realiza una serie de ejercicios, permitiéndole mantenerse en movimiento incluso en los días en los que su agenda es apretada.
El truco de Speed para estar en forma
"Mirad, este es mi truco. Todos los días, por la mañana, hago dominadas. Desde que puse la barra en el baño tengo la espalda mucho más fuerte. Lo recomiendo un montón. Todo el que se quiera meter en el mundo del fitness, lo mejor es ponerse una barra en el baño", comentó en uno de sus vídeos recientes.
IShowSpeed reveals his “cheat code” for staying fit.
— Complex (@Complex) March 31, 2026
“You pee like five times a day, right? Every time you go to the bathroom, do ten pull-ups. That’s fifty reps, five sets of ten. I have gotten so much stronger from doing these, I don’t think y’all understand.” pic.twitter.com/pSnfFjkmJg
Además, Speed explicó que no limita el ejercicio solo a su rutina matutina. "Mira, ¿tú haces pis cinco veces al día, no?", preguntó a sus seguidores. "Pues cada vez que vayas, haz diez dominadas. Esos son 50 repeticiones, cinco series de diez. Yo me he puesto fortísimo haciendo esto. No sé si me entendéis". De esta manera, convierte pequeños momentos cotidianos en oportunidades para hacer ejercicio.
La importancia de las dominadas para su rutina
Para demostrar que este método funciona, Speed incluso hizo una serie de dominadas en directo ante sus seguidores. Los ejercicios de dominadas son muy completos porque involucran gran parte de la musculatura superior, siendo una de las actividades más efectivas para fortalecer la espalda.
No obstante, no es un movimiento sencillo para todos, especialmente para quienes están empezando en el fitness. Por eso, se suele recomendar la supervisión de un entrenador para evitar lesiones y mejorar la técnica. En resumen, la barra en la puerta del baño se ha convertido en un aliado esencial para Speed, ayudándole a mantenerse en forma sin que el ritmo de su día a día se lo impida.
