El calzado deportivo inapropiado puede causar fascitis plantar y tendinopatía aquílea
La podóloga Ana Senso, integrante del Hospital Quirónsalud Cáceres, ha destacado la relevancia de escoger adecuadamente el calzado deportivo. Una mala elección puede incrementar el riesgo de lesiones en los pies, como fascitis plantar, tendinopatía aquílea y metatarsalgia.
Según Senso, el uso de un calzado inapropiado no siempre es la causa directa de la lesión, pero sí puede actuar como detonante o acelerar su aparición. El impacto del calzado deportivo en la aparición y agravamiento de lesiones varía entre moderado y muy alto.
El grupo sanitario Quirónsalud explica que las repercusiones del calzado malo no se limitan al pie, sino que afectan la biomecánica corporal completa. Al ser el pie la base de la cadena cinética, un apoyo incorrecto puede perjudicar tobillos, rodillas, caderas y espalda.
Además, otros factores también influyen en el riesgo de lesión, como la técnica deportiva, el volumen de entrenamiento, el tipo de superficie, la fuerza muscular y el peso corporal. La experta señala que no prestar atención a la salud podal al elegir calzado es un error muy frecuente en la población.
Conocer la propia pisada
Conocer la pisada es fundamental para evitar el uso de calzado que pueda alterar la biomecánica y favorecer lesiones. Por ello, se recomienda realizar un estudio biomecánico que ayude a identificar la forma de pisar y a prevenir daños futuros.
Un error común es asumir que si no hay dolor, el pie está sano. Sin embargo, muchas lesiones se desarrollan de forma silenciosa y progresiva, lo que aconseja consultar a un especialista antes de que aparezcan síntomas evidentes.
En el caso de la fascitis plantar, una zapatilla apropiada debe proporcionar buena amortiguación, estabilidad, soporte para el arco plantar, un ajuste adecuado y un drop medio-alto, que es la diferencia de altura entre talón y puntera.
Respecto a la tendinopatía aquílea, que es un desgaste del tendón de Aquiles por sobreuso, la elección del calzado tiene un papel importante, ya que afecta la absorción de impactos y la mecánica del tobillo, influyendo directamente en la carga sobre el tendón.
