La respiración profunda produce efectos cerebrales similares a los psicodélicos
Un reciente estudio ha revelado que los ejercicios de respiración profunda generan patrones de flujo sanguíneo en el cerebro similares a los observados en personas que consumen sustancias psicodélicas como la psilocibina. Estos estados alterados de conciencia, descritos originalmente por Freud, se caracterizan por sensaciones de bienestar, desconexión positiva y una percepción de unidad.
Las técnicas de respiración intensiva, como la respiración holotrópica, están ganando popularidad como herramienta de neuromodulación para reducir el miedo, la ansiedad, el estrés y la sensación de indefensión. Sin embargo, los mecanismos exactos de su efecto psicodélico en el cerebro aún no estaban claros.
Para profundizar en este fenómeno, Amy Amla Kartar, de la Brighton and Sussex Medical School (Reino Unido), lideró un ensayo que analizó el flujo sanguíneo cerebral durante sesiones de 20 a 30 minutos de breathwork acompañadas de música. Los resultados, publicados en PLOS, mostraron que la intensidad de estas experiencias estaba vinculada a una activación del sistema nervioso simpático y a cambios notables en el flujo sanguíneo en áreas cerebrales relacionadas con la percepción interna y la memoria emocional.
Durante las pruebas, los participantes reportaron una clara reducción del miedo y de las emociones negativas, sin efectos adversos. Estas experiencias coincidieron con lo que Freud describió como “Sensación oceánica”, un estado de plenitud y conexión espiritual.
Los investigadores destacan que la música por sí sola no provoca este tipo de estados, lo que refuerza el papel de la respiración como herramienta terapéutica natural. Según el Dr. Alessandro Colossanti, coautor del estudio, el breathwork “es una poderosa estrategia de neuromodulación con gran potencial como tratamiento para trastornos emocionales y de salud mental”.
Este trabajo abre la puerta a nuevas investigaciones con grupos más amplios y confirma que los ejercicios de respiración pueden ser una alternativa eficaz y no invasiva para mejorar el bienestar mental y emocional.
