Expertos recomiendan evitar alcohol y redes sociales para prevenir riesgos en la final del Mundial
Durante la final del Mundial, mantener la salud física y emocional es fundamental. Por ello, expertos de Sanitas, la psicóloga Soledad Scarcella y el cardiólogo José Luis Zamorano, han difundido una serie de recomendaciones para minimizar el impacto que este evento deportivo puede tener, enfatizando la importancia de evitar el consumo de alcohol y la excesiva exposición a las redes sociales.
Estas indicaciones son particularmente relevantes para personas con antecedentes médicos o factores de riesgo, ya que contribuyen a reducir la activación corporal. Según los especialistas, el abuso del alcohol puede incrementar la frecuencia cardíaca y provocar deshidratación. Además, aconsejan limitar el uso del tabaco y evitar el consumo de bebidas energéticas durante la transmisión del partido.
Asimismo, destacan la conveniencia de reducir el uso constante de redes sociales y actualizaciones deportivas, dado que el seguimiento continuo de comentarios y noticias mantiene el cerebro en estado de alerta, generando mayor tensión. Recomiendan apartarse del teléfono durante los descansos y disminuir la exposición a estímulos relacionados con el evento.
Recomendaciones para la final del Mundial
Se insiste en la importancia de continuar con el tratamiento médico habitual y seguir las rutinas diarias. Los medicamentos como antihipertensivos o anticoagulantes deben tomarse según lo prescrito, evitando omitir dosis, duplicarlas o automedicarse con ansiolíticos. Pacientes con ansiedad intensa o enfermedades cardiovasculares pueden optar por ver el partido en un ambiente tranquilo, con temperatura adecuada y acceso sencillo a su medicación.
En caso de síntomas alarmantes como dolor o presión persistente en el pecho, dificultad respiratoria, sudor frío, mareos intensos o malestar prolongado, es crucial solicitar atención de urgencias sin esperar a que finalice el encuentro, ya que una intervención rápida puede ser vital.
Impacto fisiológico del estrés durante el partido
Durante la final, el organismo libera hormonas como la adrenalina, que aumentan la frecuencia cardíaca y elevan transitoriamente la presión arterial. En personas sanas, este efecto suele normalizarse tras el evento, pero puede resultar peligroso en quienes tienen condiciones como hipertensión no controlada, cardiopatía isquémica, insuficiencia cardíaca o arritmias específicas.
El doctor Zamorano explica que el ritmo cardíaco puede acelerarse sin realizar actividad física, y aunque esta respuesta no indica por sí sola una enfermedad, es recomendable extremar precauciones si se padece algún problema cardiovascular, especialmente si además se consumen alcohol o tabaco o se descuida la medicación.
Un estudio reciente publicado en 'Scientific Reports' analizó datos de relojes inteligentes de 229 aficionados durante 12 semanas y encontró un aumento del 41 % en el nivel medio de estrés el día de una final comparado con días sin partidos. Por eso, Scarcella aconseja apartarse de la pantalla algunos minutos y reducir estímulos cuando la tensión es elevada, recordando que el resultado no depende del espectador.
Además, si los nervios persisten por horas, afectan el sueño o ocasionan episodios repetidos de ansiedad, es recomendable consultar a un profesional sanitario. La emoción es parte del deporte, pero debe mantenerse bajo control para disfrutarlo sin descuidar las señales que el cuerpo envía.
