10 minutos de entrenamiento intensivo otorgan potentes efectos anti cáncer
Esos entrenamientos breves e intensos de los que se ha oído hablar, que mejoran la forma física, también podrían ayudar a combatir ciertos tipos de cáncer. Lo harían al liberar moléculas en el torrente sanguíneo que pueden impulsar la reparación del ADN e inhibir las señales de crecimiento del cáncer.
Al empezar una rutina de ejercicio para el año nuevo, conviene animarse. Una nueva investigación revela que solo 10 minutos de ejercicio intenso también podrían ayudar a luchar contra el cáncer.
Un nuevo estudio ha mostrado que ráfagas cortas de actividad enérgica pueden desencadenar cambios moleculares rápidos en el torrente sanguíneo, frenando el crecimiento del cáncer colorrectal y acelerando la reparación del daño en el ADN.
Investigadores de la Universidad de Newcastle han descubierto que el ejercicio aumenta la concentración de varias moléculas pequeñas en la sangre, muchas vinculadas a reducir la inflamación, mejorar la función de los vasos sanguíneos y el metabolismo.
Cuando estas moléculas inducidas por el ejercicio se aplicaron a células de cáncer colorrectal en el laboratorio, se alteró la actividad de más de 1.300 genes, incluidos los implicados en la reparación del ADN, la producción de energía y el crecimiento de las células cancerosas.
Los hallazgos, publicados en la International Journal of Cancer, ayudan a explicar una forma en la que el ejercicio puede proteger frente al cáncer colorrectal: al enviar señales moleculares en el torrente sanguíneo que influyen en la actividad de genes que gobiernan el crecimiento tumoral y la inestabilidad genómica.
El estudio es otro paso adelante en la lucha contra el cáncer colorrectal y refuerza aún más la importancia de mantenerse activo.
‘Abre la puerta a nuevos tratamientos’
“Lo notable es que el ejercicio no solo beneficia a los tejidos sanos, sino que envía señales potentes a través del torrente sanguíneo que pueden influir directamente en miles de genes en células cancerosas”, dijo el Dr. Sam Orange, profesor titular de Fisiología Clínica del Ejercicio en la Universidad de Newcastle, que lideró el estudio.
“Es un hallazgo emocionante porque abre la puerta a encontrar formas de imitar o potenciar los efectos biológicos del ejercicio, lo que podría mejorar el tratamiento del cáncer y, de manera crucial, los resultados de los pacientes.
“En el futuro, estos conocimientos podrían dar lugar a nuevas terapias que imiten los efectos beneficiosos del ejercicio sobre cómo las células reparan el ADN dañado y usan el combustible para obtener energía”.
Los investigadores de Newcastle descubrieron que el ejercicio aumentó la actividad de genes que apoyan el metabolismo energético mitocondrial, permitiendo a las células usar el oxígeno de forma más eficiente.
Al mismo tiempo, se apagaron genes vinculados al crecimiento celular rápido, lo que podría reducir la agresividad de las células cancerosas, y la sangre condicionada por el ejercicio promovió la reparación del ADN, activando un gen clave de reparación llamado PNKP.
El estudio contó con 30 voluntarios, hombres y mujeres de 50–78 años, todos con sobrepeso u obesidad (un factor de riesgo de cáncer) pero, por lo demás, sanos.
Tras completar una prueba breve e intensa en bicicleta de aproximadamente 10 minutos, los investigadores recogieron muestras de sangre y analizaron 249 proteínas. Hasta 13 proteínas aumentaron tras el ejercicio, incluida la interleucina-6 (IL-6), que ayuda a reparar el ADN de las células dañadas.
“Estos resultados sugieren que el ejercicio no solo beneficia a los tejidos sanos, también puede crear un entorno más hostil para que las células cancerosas crezcan”, dijo el Dr. Orange, fisiólogo clínico del ejercicio en The Newcastle Hospitals NHS Foundation Trust.
“Incluso un solo entrenamiento puede marcar la diferencia. Un único episodio de ejercicio, de solo 10 minutos, envía señales potentes al cuerpo”.
“Es un recordatorio de que cada paso, cada sesión, cuenta a la hora de hacer lo posible por proteger la salud”.
El cáncer colorrectal es el 4.º cáncer más frecuente en el Reino Unido, después de mama, próstata y pulmón, y se estima que la actividad física reduce el riesgo en aproximadamente un 20%.
Puede hacerse yendo al gimnasio, practicando deportes o mediante desplazamientos activos como caminar o ir en bici al trabajo, pero también como parte de tareas domésticas o de trabajo, como la jardinería o la limpieza.
En el futuro, los investigadores planean probar si sesiones repetidas de ejercicio producen cambios duraderos y explorar cómo estos efectos interactúan con tratamientos estándar contra el cáncer, como la quimioterapia y la radioterapia.
