El calor no causa migraña, pero eleva su frecuencia e intensidad en verano
En los meses de verano, las altas temperaturas pueden intensificar los episodios de migraña entre quienes padecen esta condición, aunque el calor no cause migrañas en personas sin predisposición genética. Julio Pascual, presidente del Comité Científico y de Publicaciones de la Fundación Española de Cefaleas (FECEF) y miembro del Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología (SEN), explica que el clima caluroso y los cambios en la rutina propios de esta época pueden aumentar la frecuencia y gravedad de los ataques.
El experto señala que la combinación de factores veraniegos actúa como detonante de las migrañas por diferentes vías. Este enfoque busca aclarar las dudas más comunes entre pacientes y familiares, mediante una información divulgativa presentada por la FECEF.
Entre los elementos que influyen para desencadenar un ataque se encuentran la deshidratación, la luz solar intensa, la alteración del descanso, los viajes prolongados, los cambios en los horarios, la actividad física elevada bajo temperatura alta, las comidas abundantes y el consumo excesivo de alcohol.
- Factores que desencadenan las migrañas en verano
- Recomendaciones para prevenir los ataques de migraña
Factores que desencadenan las migrañas en verano
La deshidratación, común durante las olas de calor, es uno de los factores más conocidos que pueden provocar episodios de migraña. Además, la exposición directa a la luz intensa incrementa la fotofobia, muy frecuente en afectados por esta afección.
En verano, también se suelen modificar hábitos habituales como los horarios y la calidad del sueño. El cansancio, junto con el ejercicio físico intenso en las horas con mayor temperatura, las comidas copiosas y el abuso de alcohol, contribuyen a disparar el riesgo de ataques de migraña.
El calor favorece la dilatación de vasos sanguíneos y arterias craneales, lo que está vinculado con el dolor pulsátil característico de esta enfermedad.
Recomendaciones para prevenir los ataques de migraña
El descanso puede verse afectado durante las olas de calor, comprometiendo la calidad del sueño y el funcionamiento del sistema glinfático, responsable de eliminar sustancias del cerebro durante la noche. Cuando este sistema no actúa adecuadamente, pueden acumularse moléculas que provocan dolor de cabeza.
Julio Pascual aconseja mantener una hidratación constante, minimizar la exposición al sol utilizando gafas adecuadas, optar por comidas ligeras y frecuentes, y evitar el consumo excesivo de alcohol. También recomienda no realizar ejercicio durante las horas más calurosas del día.
Mantener horarios regulares, respetar las horas de sueño y asegurar que este sea reparador en un ambiente fresco es fundamental. En casos de viajes o cambios en los ritmos habituales, es importante planificar descansos para reducir el impacto de estas alteraciones en la migraña.