Establecer rutinas que disminuyan el perímetro de la cintura "marca la diferencia"
El médico de Familia Francisco Javier Ortega Ríos subraya la importancia de establecer rutinas estables que permitan reducir progresivamente el perímetro de la cintura y, de ese modo, proteger la salud a largo plazo. Según apunta, esta estrategia "marca la diferencia" en el abordaje de la obesidad, por lo que propone cambiar el enfoque tradicional que se centra exclusivamente en el peso total.
"Cuando se habla de peso, la báscula no es lo más relevante. El problema principal es la grasa visceral, que se acumula en la zona abdominal y rodea órganos vitales, elevando el riesgo de enfermedades como diabetes, infarto o ictus", explica Ortega Ríos, quien lidera el proyecto 'Los 12 pilares para la prevención y cuidado de las enfermedades crónicas'.
Esta iniciativa, impulsada por Novo Nordisk y la Fundación RedGDPS, pretende modificar el enfoque reactivo hacia la enfermedad para favorecer una cultura preventiva y de autocuidado.
El programa está diseñado para promover un cambio sostenido en la gestión de la salud crónica mediante un recorrido educativo que dura 12 meses. Cada mes aborda un aspecto clave de la prevención, facilitando así que la información se integre eficazmente y que las personas adopten hábitos saludables con mayor facilidad, detalla el experto.
Primer pilar: control del peso
Con motivo del Día Mundial de la Obesidad, celebrado este miércoles, se ha lanzado la primera fase práctica del proyecto enfocada en el tema inicial: el control del peso.
Según datos recientes, el exceso de peso sigue en aumento entre la población adulta. El Instituto Nacional de Estadística (INE) indicó en 2023 que un 40 % de los adultos presenta sobrepeso y aproximadamente un 15 % sufre obesidad, cifras que sitúan esta condición como un desafío prioritario para la salud pública.
En este contexto, Ortega Ríos destaca la importancia de centrar los esfuerzos en la reducción del perímetro abdominal como estrategia para prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Se enfatiza la necesidad de implementar "cambios sostenidos en el estilo de vida", incluyendo una alimentación equilibrada, la práctica regular de ejercicio físico y la constancia para mantener estos hábitos saludables.
El médico puntualiza que reducir unos centímetros el perímetro de la cintura ha demostrado beneficios significativos en la mejora de la glucosa, la presión arterial y los niveles de colesterol.
