La OCU recomienda extremar precauciones por ola de calor con más de 40ºC
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha llamado a la población a intensificar las medidas de prevención debido a la ola de calor que, según la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), continuará hasta el jueves, con temperaturas que superan los 40ºC.
Este organismo ha destacado la importancia de la protección especial para los grupos más vulnerables, como personas mayores, niños pequeños y pacientes con enfermedades crónicas. Se recomienda evitar salir al exterior entre las 12:00 y las 17:00 horas, manteniéndose en espacios frescos durante el periodo de mayor exposición solar. La prevención es fundamental para estos colectivos.
En cuanto a la hidratación, la OCU aconseja beber agua con regularidad, incluso aunque no se sienta sed, proponiendo un consumo aproximado de 2,5 litros diarios para personas mayores. Se desaconseja el consumo de bebidas azucaradas, con cafeína o alcohólicas. Se recomienda también optar por comidas ligeras, frecuentes y en menor cantidad, siendo recomendables frutas, verduras, ensaladas y sopas frías como el gazpacho, que ayudan a mantener una adecuada hidratación.
- Protección solar y actividad física
- Recomendaciones para el hogar y el vehículo
- Atención a síntomas de golpe de calor
Protección solar y actividad física
La OCU advierte sobre los peligros de la exposición directa al sol y recomienda el uso de cremas solares con alta protección, aplicándolas varias veces al día. Señala que el uso de sombrillas no ofrece una protección total, ya que permiten el paso de más del 30% de la radiación solar. Sobre la práctica de actividades físicas, aconseja evitar el ejercicio al aire libre durante las horas centrales del día, sugiriendo realizarlo temprano por la mañana o al atardecer, siempre con la protección e hidratación adecuadas.
Recomendaciones para el hogar y el vehículo
La organización alerta del rápido aumento de temperatura dentro de los coches, advirtiendo la necesidad de ventilar o climatizar el vehículo antes de ingresar y subrayando la prohibición estricta de dejar personas o mascotas en su interior. En el domicilio, recomienda cerrar persianas y toldos durante las horas más calurosas, utilizar ventiladores o aire acondicionado y conservar alimentos y medicamentos en lugares frescos.
Atención a síntomas de golpe de calor
La OCU alerta sobre los signos de golpe de calor, que incluyen mareos, piel enrojecida, pulso acelerado, dolor de cabeza o confusión. En caso de presentar estos síntomas, recomienda acudir de inmediato a un profesional sanitario.
